夏の旅行に向けて!

夏のような暑い日が増えてきました。
お洋服も薄着になってきています。
薄着・・・当然露出が多くなる!

年度末、そして年度始めには出会いと別れの季節でみんなでワイワイ食事をする機会が多かった分、体重が増えがち。
そして、それがそのまま私の体に備蓄されています・・・

もうすぐ1歳になる赤ちゃんがいるので、そろそろ卒乳もあるし・・・
「母乳あげてるから」という理由でたくさん食べてるわけにも行かなくなってきました。
夏には綺麗な海を見に、旅行の計画もあるし。

というわけで、そろそろダイエット始動です。
上の子たちの時も実践していたダイエット法。
抱っこしながらできる体操や、お腹の上にこどもを乗せての筋トレなどなど。

そして低インシュリンダイエット!
でも、育児していると疲れやストレスで甘いものも食べたくなっちゃいます。
なので、カロリーをなんとなく、適当に(←細かくやると続かないので)あとちょっと食べてもいいかなという時は食べる。

食事内容も、白米から玄米に変えたり、うどんをお蕎麦にしたり。
これだけでも結構違ってくるんです。
カロリーももちろん、血糖値の上がりが緩やか。

遅くまで起きていると小腹が空いてしまうので、夜は早めに寝て、早起きをします。
これで5キロくらい落とせるかな。

海で水着を着られるように!今日からコツコツいきます!