もうすぐ夏が来る

今年ももうすぐ夏が来ますね。
だんだんと衣替えをして、薄着になってきました。
薄着になると気になってくるのが、太ももやお腹の余分な脂肪です。
また、夏に向けてダイエットしないといけないですね。

私が夏に向けてするダイエットと言えば、間食をしない、もしくはガムやグミなどにして、噛むことで満足感を得ます。
ガムはキシリトール入りだと、たくさん食べてお腹を下すことがあるので、ミント系でないものを選んでいます。
グミは柔らかくない、なるべく固いものを選んでいます。
間食を減らすだけなので、簡単楽ちんなダイエットです。

また、時間があるときは部屋の掃除を一生懸命して、汗をかきます。
水回りや衣替えのためにクローゼットの中などをきれいにすると、結構な運動になります。
家の中でも動けるので、外で日焼けする心配なく、運動できます。

食生活も、炭水化物をほどほどにして、おかずや野菜をたくさん食べるようには常に心がけています。
食事を我慢するとストレスがたまるので、我慢しません。