海辺でトドが寝てると思われないよう、ダイエットします

今年の夏こそは痩せて、水着を美しく着こなしたいと思っています。

そのために、痩せなくちゃいけないのはウエストです。
現在の私にはくびれというものが存在しません。
これは忌々しき事態です。
この状態で海に行き、水着姿で浜辺に出たら、トドと間違われそうです。

目標は5キロ減。
あまりにも目標を高く掲げるとやる気が出ないので、頑張れば何とかクリアできそうな目標にしておきます。

そのために運動も大切ですが、まずは食欲を抑えることが大事です。
以前、夕飯で炭水化物を抜いたダイエットをしたところ効果があったので、今回もそれを実践しようと思います。

具体的には白いご飯の代わりに、別なもので腹を膨らませます。
前回はスイカでした。
スイカはそのほとんどが水分で利尿作用もばっちりなので、ダイエットには最適です。
今回も大きなスイカを買ってきて、食事前に1/4ずつ食べようかと思っています。

そしてウエストを絞るために、腹式呼吸とスクワットを寝る前に行いたいと思います。